［深夜食堂加無聊murmur]
開始上班後，格外珍惜難得的休假日～ 能夠睡到飽，真的很幸福😩😩
人生不同階段總有不同的挑戰，
昨晚跟兩位在美國的好友FaceTime 到半夜，聽著各自的煩惱，
結論是，人生就是不間斷的修行啊⋯⋯😂
難免會羨慕別人所擁有的，尤其是社群軟體上的文化是報喜不報憂，
滑下來一整片都是分(炫)享(耀)文😅😅
很多病患來找我，都是想解決情緒困擾，現在失眠焦慮的人真的好多。
我都跟他們說，不要再用手機了，
出去走走或在家煮煮菜、看看閒書（越閒越好XD)，
投入在簡單的快樂中，負面的情緒自然就少了。
當低潮或恐慌的情緒風暴來臨時，
正面對決是不明智的，
不要過度分析或是強迫自己去面對，
當下的抽離跟轉移注意力才是關鍵，去做一些貌似無意義的事，反而能讓心情解套。
重點是，
不需要去跟別人比較，每個人都有自己的進度，
什麼階段該做什麼事的這種言論，真的好無聊。
又或者什麼身份就不應該去做什麼事的點點點，真的是管太多。
相信自己，然後努力去做，
不用管世俗的框架，
反正或得或失，終究是自己的體會，
別人的眼光就讓它去吧。
專注在自己身上，
就算什麼事都不做，跟少少的好友家人相處，也是一種幸福。
像是宅在家煮熊本拉麵也是一種舒壓的方式😝😝
對於不擅長下廚的我來說，
這種只要把東西通通都丟下去就可以解決的，都是好物😋😋😋
#簡單生活
#熊本熊超可愛❤️
#有沒有古代人比較容易快樂的卦
#其實我平常看診都是戴眼鏡
🤓以下開放留言，大家來分享自己舒解壓力的小方法吧～
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